『よーし！今日からダイエットスタート★３㎏痩せるぞーー！』
と、気合を入れてみたものの、あなたなら何からスタートいたしますか？
①お菓子はやめよう！！🍩
②ダイエットと言ったら腹筋か？💪
③夕飯後にジョギングしてみよう！🐕
思い立ったが吉日、なんでも試してみることは良いことですよね♪
🌈そんな時【Body make studio いのラボ 西区小新店】ではまず生活の見直しを提案いたします(*‘∀‘)
今現在の身体の調子を変えるのであれば、今までと今までと同じ生活をしていては変わらないってことは想像つきますよね？
🌟今の生活の中で【食事】はどのくらいの量で、どのタイミングで、どんな内容でしょうか？ 自分の身体を創っているエネルギーですから、是非ともしっかり把握していた方が◎ですね！！
🌟生活の中で【運動】と言えることはしていますか？ 大人になってからの運動時間は学生に比べたらぐーんっと減ってしまいます(+_+) 汗をかくほどのスポーツじゃなくても、ストレッチや立って活動を行う家事でもしっかりカロリーは消費できますよ♪
🌟身体とココロの【休養】はできていますか？ 『休む』と言っても休日に１日中ゴロゴロしている・・・とは違います(笑)身体の構成している細胞の成長ホルモンを効率的に分泌できるように、交感神経＆副交感神経のバランスを整えていく必要があります。子育て中のママさんが十分な睡眠がとれず疲れが抜けない。頭痛や肌荒れも治りずらいという症状も、ホルモンバランスが原因の場合があります。 しっかり十分な睡眠をとるのは難しいかもしれない。でも少しでも心がリラックスする時間を作ってみてください。お風呂でもトイレでもキッチンでのこっそりおやつでも！！
さて、この３つのうちのどれか1つでも大きすぎたり、小さすぎたりしてバランスを崩している状態だと身体の変化は感じにくいと思います。
あなたはどうですか？
そうは言ってもなかなか行動に移すことって難しいですよね。
そこをサポートさせていただくのがBody make studio いのラボなのです(*‘∀‘)
🌱【食事制限】ではなく【食事管理】として、自身を創っている栄養を把握できるように一緒に考えていきます！
🌱がっつりトレーニングからゆったりストレッチで、1人ひとりに合ったメニューでコンディションを整えていきます！
🌱ヨガやピラティスなどの技術から、自律神経を整える働きのあるコンディショニングで身体とココロのリラックスを取り入れていきます！託児サービスの利用で、少しの間お子様から離れて自身の身体に目を向ける時間としていただいています！
ぜひぜひ、あなたに一番良い方法を探してみましょう★
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Body make studio いのラボ 西区小新店
パーソナルトレーニングジム
\理想の自分を手に入れたいあなたへ/
◇変わりゆく女性の身体と向き合える◇
◇孤育てに悩むママの居場所でありたい◇
営業時間 ９：００～１７：００（１６：００最終予約）
定休日 木曜・日曜・祝日
はり灸接骨院いのラボ小新院内併設ダイエット/ボディメイク/健康維持/運動不足解消/下半身痩せ/二の腕/シェイプアップ/お腹痩せ/ポッコリお腹/美尻/お尻トレ/ヨガ/ピラティス/産後/マタニティ/女性トレーナー/骨盤調整/フェムケア/自律神経/ママトレ/フェムケア
