生活の中の【運動】【食事】【休養】を見直すは理解しました★

ではまずは健康のために、ダイエットのために、体力をつけるために【運動】をしよう！

◇運動と言ったらやっぱりジョギング？

◇腹筋＆腕立てかな？

◇スポーツクラブでマシントレーニングがかっこいいよ♪

さて、あなたなら何からスタートしますか？

🌱『ジョギングし始めたんだけど膝が痛いから３日目でやめちゃった』

🌱『腹筋すると首が痛いのなんで？腕立てしてたら腰がキツイ💦』

🌱『マシントレーニングしてるのにあんまり変化がない・・・』

なんてことはありませんか？そんなあなたは勿体ない(+_+)

せっかくのヤル気が持続しない原因は、【自分の身体の特徴を知らない】ことです！！

今現在、あなたは立っていることが多い生活ですか？座っていることが多い生活ですか？肩こりや腰痛などの不調はありませんか？身体の柔軟性はどうですか？上半身と下半身どちらを動かすことが多いですか？左右で身体の動かしにくさの違いはありますか？今一番感じている身体の悩みは何ですか？

さて、上記の質問をすぐに答えられる方は、かなり自分の生活や体に興味を持って普段から過ごしている方ですね(*‘∀‘)

『身体がかたい』『肩こりがある』と思っている方は多いと思いますが、筋肉が硬いのか関節が硬いのか、首が硬いのか腕が硬いのか、背中が硬いのかお尻が硬いのか、お腹が使えていないの背中が弱いのか・・・一つの痛みや不調に対しての原因は決して一つではありません。

そこを、ひとつひとつ原因を確かめて正しく動かす方法を伝えていくのが、私たちトレーナーの役目になります。

そこで覚えておいていただきたいのが、【パフォーマンスピラミッド】です。基本的にはスポーツをする方やアスリートの考えでもありますが、一般にトレーニングをしている方なら知っておいて損はないです！　たくさんの情報の中でいろんな意見もありますが、何となくの想像がつきやすいので私は好きです(笑)

ピラミッドの一番上の部分が【スキル】スポーツの技術や日常生活での活動だと思ってください。

その次が【パフォーマンス】パワーやスピード、筋力のことです。もちろん代謝を高めるだとか身体を創るには必要となる筋肉なのですが・・・

一番下の身体の土台となるのが【ムーブメント】基礎的な動作です。身体の安定性や可動性・柔軟性や姿勢などで身体をしっかりと支えることがとっても重要なのです。

どんなに、ジョギングや筋力アップですぐに効果を求めても、身体の基本的な動作ができていなければ、安定性が悪くケガをしてしまったり、消費率が悪く継続できなかったりしては勿体ないです。

Body make studio いのラボでは、身体の不調や動きの原因の追究をしたうえで正しい身体の動きを習得をしていくことを継続していくことをおすすめしています★

リバウンドをしない身体づくりを一緒に目指していけるパーソナルトレーニングジムです( *´艸｀)

もちろん、ダイエットやボディメイクだけでなく、これから５年後１０年後を意識した健康づくりにも最適なトレーニングをご提案いたします♪

まずは、【自分の身体のことを知ってみる】きっかけにしていただけら嬉しいです！！

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Body make studio いのラボ 西区小新店

パーソナルトレーニングジム

\理想の自分を手に入れたいあなたへ/

◇変わりゆく女性の身体と向き合える◇

◇孤育てに悩むママの居場所でありたい◇

営業時間　９：００～１７：００（１６：００最終予約）

定休日　木曜・日曜・祝日

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